Авторизация
 

Даруйце крыўду

Здавалася б, крыўда гэта натуральная чалавечая эмоцыя. Хто з нас не сутыкаўся з ёй? Але аказваецца, што затоеная, недараваная крыўда не толькі прыносіць псіхалагічныя праблемы, але здольна нанесці сур'ёзную шкоду здароўю.

 

Вучоныя прыйшлі да вываду, што дараваць крыўду карысна. У час даследавання высветлілася, што 87% удзельнікаў эксперыменту, якія даравалі крыўду, адчувалі менш сімптомаў стрэсу: галаўных боляў, бяссонніцы, напружання, а каля 70% нават адчулі душэўную палёгку. Вось і атрымліваецца, што калі мы доўга крыўдзімся, то самі сябе атручваем. Раз мозг захоўвае памяць аб непрыемным моманце, то кожны раз пры ўспаміне аб ім адбываецца выпрацоўка гармону стрэсу, што выклікае трывогу і страх. Адным словам, мала прыемнага. Але стрэс — гэта толькі бачная частка праблемы. Справа ў тым, што крыўда не толькі пагаршае псіхалагічнае і фізічнае самаадчуванне, але можа справакаваць рак.

 

Каб менш перажываць і перастаць крыўдзіцца, падумайце, што крыўдзіцелю часта зусім няма спраў да вашых адчуванняў. Ён можа быць нават не ў курсе, што прынёс вам боль, жыве спакойна і не ўспамінае аб інцыдэнце. Чаму ж вы адчуваеце сябе дрэнна?

Усходнія мудрацы апісваюць крыўду як працэс паядання самога сябе. Па іх меркаванні, чалавек, які не ўмее дараваць, разбураецца знутры.

Зрабіце вывад з непрыемнай сітуацыі. Гэта дапаможа апусціць эмоцыі. Паспрабуйце зразумець, чаму крыўдзіцель быў грубы і агрэсіўны. Магчыма, справа зусім не ў вас, проста ў чалавека такі стыль паводзін ці ён перажывае асабістую драму, якая прымушае яго займаць абарончую пазіцыю. Тады не варта крыўдзіцца, трэба яго пашкадаваць.

 

Улічыце, што ідэальных людзей няма, усе памыляюцца. І не зважайце ўвагі на дробязі.

Калі крыўдзіцель чужы чалавек, пастарайцеся забыць пра яго, а калі гэта нехта з блізкіх, шчыра пагаварыце  з ім, але толькі пасля таго, як супакоіцеся і прааналізуеце сітуацыю.

 

Часта мы крыўдзімся з-за падманутых чаканняў. Чалавек сказаў ці зрабіў не тое, на што вы разлічвалі. Прааналізуйце ў чым сутнасць вашай незадаволенасці. Магчыма, большага і чакаць не трэба было, а навошта тады крыўдзіцца.

Усвядомце, што, адчуваючы крыўду, вы нібыта імкнецеся паправіць сітуацыю, якая ўжо мінула. Так, было балюча і несправядліва, але ўжо нічога не паправіш, лепш ісці далей.

А ўвогуле, не дазваляйце другім кіраваць сабой. Вы — гаспадары свайго лёсу і вашы пачуцці залежаць толькі ад вас.

 

В. КУДРАЎЦАВА,

урач-бактэрыёлаг.

рейтинг: 
Пакінуць каментар
иконка
Каментаваць артыкулы на нашым сайце магчыма толькі ў плыні 360 дзён з дня публікацыі.
Мы ў сацыяльных сетках
  • Камэнтуюць
  • Актуальна
  • Чытанае

Рэцыдыў

  • 09 ноябрь 2010, 11:17
  • 98 521
  • 0

Злавілі рыбку, ды… залатую

  • 28 февраль 2011, 16:16
  • 92 581
  • 0

Інвестыцыйны форум

  • 23 сентябрь 2011, 10:05
  • 90 019
  • 1

  • 11 февраль 2011, 11:20
  • 43 126
  • 0

Пераброддзе 2012. Погляд вучонага

  • 31 август 2012, 15:19
  • 42 662
  • 0

Кандыдатамі жадаюць стаць

  • 21 август 2012, 15:30
  • 36 707
  • 0

Вагон "вярнуўся"

  • 11 июнь 2013, 10:04
  • 0
  • 2

Пра тых, хто акты рэгіструе

  • 19 декабрь 2012, 09:24
  • 0
  • 2

Трагічны люты

  • 01 март 2011, 09:00
  • 25 813
  • 2
Курс валют у Міёрах
Святы
Праздники БеларусиБлижайшие праздники Беларуси

Православные праздникиБлижайшие православные праздники

Католические праздникиБлижайшие католические праздники

Именины 21 октября 2020
Василий, Виктор, Владимир, Дмитрий, Иван, Николай, Павел, Петр, Елизавета, Мария, Надежда, Пелагея, Таисия, Татьяна

Именины 20 октября 2020
Иосиф, Леонтий, Марк, Николай, Сергей, Юлиан, Пелагея

Госці краін

free counters
Партнеры сайта