Авторизация
 

Смачна есці і добра выглядаць

Знешні выгляд і вясёлы настрой у жанчыны вельмі ўзаемазвязаны. Свежы колер твару, пяшчотная чыстая скура, здаровыя моцныя валасы радуюць заўсёды. І атрымліваць станоўчыя эмоцыі можна пастаянна. Калі ў вашым меню знойдзецца месца для «прадуктаў прыгажосці».

 

  Аўсянка, міс

Часцей снедайце аўсянай кашай. У зерні аўса ўтрымліваюцца розныя мікраэлементы, вітаміны А, В і РР, арганічныя кіслоты, кальцый і калій. Увесь гэты «карысны набор» на ваш знешні выгляд паўплывае найлепшым чынам. Скура будзе пяшчотнай і чыстай, а колер твару стане ідэальным. Разам з тым знікне праблема ломкіх валос.

 

  Морква: інструкцыя па ўжыванні

Тым, каго хвалюе сухасць скуры, рэкамендуецца морква. Яна багатая вітамінам А, якога не хапае вам. Аднак каб гэты вітамін засвоіўся арганізмам, яго неабходна спалучаць з тлушчамі. Напрыклад, заправіць салату з морквы алеем ці смятанай або дабавіць у маркоўны сок крыху вяршкоў.

 

 Мяса для тонусу

Скура губляе тонус з-за недахопу бялку. Таму не забывайцеся пакласці на талерку кавалачак варанага мяса. Павышаюць тонус скуры вітаміны В5, В6, В8. Іх дастаткова ў мясе птушкі, свініне і ялавічыне.

 

 Экзатычны фрукт

Час ад часу ешце на дэсерт ківі — і колер твару палепшыцца. Справа тут у бэтакараціне, якім багаты фрукт. Дарэчы, бэтакарацін спрыяе і прыгожаму загару. Таксама ківі ўтрымлівае значны запас вітаміна С. У якасці прафілактыкі старэння гэта тое, што трэба. Увогуле па вітаміннай дозе ківі прыраўноўваецца да аднаго сярэдняга лімона і замяняе 2 апельсіны і 4 мандарыны.

 

 Айчынны аналаг

Калі дазволіць сабе ківі мы можам не заўсёды, асабліва ў сённяшняй  сітуацыі з цэнамі, то з квашанай капустай такіх праблем быць не павінна. Яна таксама не бедная на вітамін С, паляпшае колер твару і дапамагае справіцца з праблемнай скурай. А малочная кіслата, што ўтрымліваецца ў квашанай капусце, ачышчае арганізм ад шлакаў.

Вядома, ва ўсім трэба ведаць меру. Празмернае захапленне нават карыснымі прадуктамі можа мець не самы лепшы вынік.

 

Падрыхтавала Кацярына СУРАВЕЦ.

 

 

 

рейтинг: 
Пакінуць каментар
иконка
Каментаваць артыкулы на нашым сайце магчыма толькі ў плыні 360 дзён з дня публікацыі.
Мы ў сацыяльных сетках

  • да 2018
  • 2019
  • Камэнтуюць
  • Актуальна
  • Чытанае

Рэцыдыў

  • 09 ноябрь 2010, 11:17
  • 98 368
  • 0

Інвестыцыйны форум

  • 23 сентябрь 2011, 10:05
  • 88 948
  • 1

Злавілі рыбку, ды… залатую

  • 28 февраль 2011, 16:16
  • 88 391
  • 0

Пераброддзе 2012. Погляд вучонага

  • 31 август 2012, 15:19
  • 42 539
  • 0

  • 11 февраль 2011, 11:20
  • 42 349
  • 0

Кандыдатамі жадаюць стаць

  • 21 август 2012, 15:30
  • 36 591
  • 0

Вагон "вярнуўся"

  • 11 июнь 2013, 10:04
  • 0
  • 2

Пра тых, хто акты рэгіструе

  • 19 декабрь 2012, 09:24
  • 0
  • 2

Трагічны люты

  • 01 март 2011, 09:00
  • 25 723
  • 2
Курс валют у Міёрах
Святы
Праздники БеларусиБлижайшие праздники Беларуси

Православные праздникиБлижайшие православные праздники

Католические праздникиБлижайшие католические праздники

Именины 6 августа 2020
Анатолий, Борис, Глеб, Давид, Иван, Иларион, Николай, Роман, Кристина, Афанасий

Именины 5 августа 2020
Андрей, Виталий, Михаил, Трофим, Федор, Анна

Госці краін

free counters
Партнеры сайта