Авторизация
 

Гігіена і загартоўка выратуюць ад ВРВІ

 Звычайна вострыя рэспіраторныя захворванні ўзнікаюць у міжсезонне. Аднак самыя небяспечныя эпідэміі грыпу – у зімова-вясенні перыяд. Часцей за ўсё ўспышкі хваробы рэгіструюцца ў лютым і сакавіку. Прасцей змагацца з прастудай на ранняй стадыі ці папярэдзіць яе.

Перш-наперш, неабходна выконваць агульныя мерапрыемствы па падтрыманні імунітэту – якасна харчавацца, прымаць полівітаміны, рабіць зарадку. Каб папярэдзіць прастуду:
пазбягайце пераахаладжэння, асабліва замярзання ног і носа, бо аслаблены арганізм хутчэй захварэе;
старайцеся не кантактаваць з хворымі;


рэгулярна мыйце рэчы, з якімі бываеце ў грамадскіх месцах, асабліва ў перыяд эпідэмій. Вірусы могуць доўга захоўвацца на тканіне;
падчас эпідэмій пазбягайце шматлюдных месцаў;
праветрывайце памяшканні – гэта змяншае канцэнтрацыю вірусаў і бактэрый у паветры на 80 – 90 %. Шырока адчыняйце форткі на 20 – 30 хвілін па два – тры разы на дзень;


увільгатняйце паветра з дапамогай спецыяльных сродкаў ці павешайце на батарэі мокрыя махровыя ручнікі і змочвайце іх, калі высыхаюць;
вядзіце здаровы лад жыцця: паўнацэнны сон, рацыянальнае харчаванне, фізічная актыўнасць, рэгулярныя прагулкі на свежым паветры;


пры насмарку выкарыстоўвайце аднаразовыя насоўкі, каб не ствараць умовы для размнажэння бактэрый;
калі падхапілі вірус і бываеце на вуліцы ці ў грамадскім месцы – насіце стэрыльныя маскі і мяняйце іх не радзей, чым раз у чатыры гадзіны.


Выконвайце правілы гігіены: абавязкова ачышчайце твар і рукі пасля паездкі ў грамадскім транспарце і наведвання публічных месцаў.

Фота для ілюстрацыі.
Вольга ПІМЕНАВА, урач-тэрапеўт ЦРБ.

рейтинг: 
Пакінуць каментар
Мы ў сацыяльных сетках

  • да 2018
  • 2019
  • Камэнтуюць
  • Актуальна
  • Чытанае

Рэцыдыў

  • 09 ноябрь 2010, 11:17
  • 98 070
  • 0

Інвестыцыйны форум

  • 23 сентябрь 2011, 10:05
  • 84 252
  • 1

Злавілі рыбку, ды… залатую

  • 28 февраль 2011, 16:16
  • 76 889
  • 0

Пераброддзе 2012. Погляд вучонага

  • 31 август 2012, 15:19
  • 42 177
  • 0

  • 11 февраль 2011, 11:20
  • 40 639
  • 0

Кандыдатамі жадаюць стаць

  • 21 август 2012, 15:30
  • 36 395
  • 0

Вагон "вярнуўся"

  • 11 июнь 2013, 10:04
  • 0
  • 2

Пра тых, хто акты рэгіструе

  • 19 декабрь 2012, 09:24
  • 0
  • 2

Трагічны люты

  • 01 март 2011, 09:00
  • 25 532
  • 2
Курс валют у Міёрах
Святы
Праздники БеларусиБлижайшие праздники Беларуси

Православные праздникиБлижайшие православные праздники

Католические праздникиБлижайшие католические праздники

Именины 23 февраля 2020
Антон, Аркадий, Василий, Геннадий, Герман, Григорий, Иван, Марк, Петр, Порфирий, Прохор, Анна, Валентина, Галина, Карп, Семен

Именины 22 февраля 2020
Василий, Геннадий, Иван, Иннокентий, Петр, Тихон

Госці краін

free counters
Партнеры сайта