Авторизация
 

Гігіена і загартоўка выратуюць ад ВРВІ

 Звычайна вострыя рэспіраторныя захворванні ўзнікаюць у міжсезонне. Аднак самыя небяспечныя эпідэміі грыпу – у зімова-вясенні перыяд. Часцей за ўсё ўспышкі хваробы рэгіструюцца ў лютым і сакавіку. Прасцей змагацца з прастудай на ранняй стадыі ці папярэдзіць яе.

Перш-наперш, неабходна выконваць агульныя мерапрыемствы па падтрыманні імунітэту – якасна харчавацца, прымаць полівітаміны, рабіць зарадку. Каб папярэдзіць прастуду:
пазбягайце пераахаладжэння, асабліва замярзання ног і носа, бо аслаблены арганізм хутчэй захварэе;
старайцеся не кантактаваць з хворымі;


рэгулярна мыйце рэчы, з якімі бываеце ў грамадскіх месцах, асабліва ў перыяд эпідэмій. Вірусы могуць доўга захоўвацца на тканіне;
падчас эпідэмій пазбягайце шматлюдных месцаў;
праветрывайце памяшканні – гэта змяншае канцэнтрацыю вірусаў і бактэрый у паветры на 80 – 90 %. Шырока адчыняйце форткі на 20 – 30 хвілін па два – тры разы на дзень;


увільгатняйце паветра з дапамогай спецыяльных сродкаў ці павешайце на батарэі мокрыя махровыя ручнікі і змочвайце іх, калі высыхаюць;
вядзіце здаровы лад жыцця: паўнацэнны сон, рацыянальнае харчаванне, фізічная актыўнасць, рэгулярныя прагулкі на свежым паветры;


пры насмарку выкарыстоўвайце аднаразовыя насоўкі, каб не ствараць умовы для размнажэння бактэрый;
калі падхапілі вірус і бываеце на вуліцы ці ў грамадскім месцы – насіце стэрыльныя маскі і мяняйце іх не радзей, чым раз у чатыры гадзіны.


Выконвайце правілы гігіены: абавязкова ачышчайце твар і рукі пасля паездкі ў грамадскім транспарце і наведвання публічных месцаў.

Фота для ілюстрацыі.
Вольга ПІМЕНАВА, урач-тэрапеўт ЦРБ.

рейтинг: 
Пакінуць каментар
иконка
Каментаваць артыкулы на нашым сайце магчыма толькі ў плыні 360 дзён з дня публікацыі.
Мы ў сацыяльных сетках
Курс валют у Міёрах
Святы
Праздники БеларусиБлижайшие праздники Беларуси

Православные праздникиБлижайшие православные праздники

Католические праздникиБлижайшие католические праздники

Именины 8 мая 2021
Василий, Марк, Сергей

Именины 7 мая 2021
Алексей, Валентин, Иннокентий, Иосиф, Леонтий, Николай, Сергей, Елизавета

Госці краін

free counters
Партнеры сайта