Авторизация
 

10 крокаў у барацьбе супраць раку

 Здаровы лад жыцця даступны кожнаму. Фізічная актыўнасць, правільны рэжым працы і адпачынку, збалансаванае харчаванне. Так можна папярэдзіць анкалагічныя захворванні.

Першы пункт рэкамендацый праграмы Еўрапейскага Саюза “Еўропа супраць раку” сведчыць: “Не курыце! Курэнне з’яўляецца галоўнай прычынай заўчаснай смерці. Адмоўцеся ад курэння і зрабіце гэта як мага хутчэй! Калі не ўдаецца, не паліце ў прысутнасці некурачых!”

Займайцеся спортам, сачыце за сваёй вагой. Ешце шмат фруктаў, садавіны і грубавалаконных прадуктаў. Пажадана нізкае ўтрыманне тлушчоў.


Звяртайце ўвагу на стан скуры. Штогод праходзьце прафілактычныя агляды. Жанчынам трэба наведваць гінеколага і сачыць за здароўем грудзей.


Адмоўцеся ад курэння. Гэта прычына 25-30% усіх злаякасных пухлін. Рызыка ўзнікнення раку лёгкага ў жанчыны, муж якой паліць, вышэй на 20-30 працэнтаў. Тэмпература тлеючага тытуню 300 градусаў, а падчас зацяжкі павялічваецца да 900-1000. Цеплавое ўздзеянне пашкоджвае зубную эмаль, слізістую абалонку рота, глоткі, гартані, дыхальных шляхоў. Утвараюцца “вароты” для мікробаў, узнікаюць злаякасныя пухліны. Дым — моцны стымулятар іх росту.


Калі кідаеце курыць, нават у сярэднім і старэйшым узросце, рызыка ўзнікнення пухлін зніжаецца ад 5 да 15%. Меншая верагоднасць інфарктаў і інсультаў.

Фота для ілюстрацыі.
Зоя БАРАНОЎСКАЯ, урач-анколаг ЦРБ.

рейтинг: 
Пакінуць каментар
Мы ў сацыяльных сетках
  • Камэнтуюць
  • Актуальна
  • Чытанае

Рэцыдыў

  • 09 ноябрь 2010, 11:17
  • 94 977
  • 0

Інвестыцыйны форум

  • 23 сентябрь 2011, 10:05
  • 72 592
  • 1

Злавілі рыбку, ды… залатую

  • 28 февраль 2011, 16:16
  • 38 449
  • 0

Пераброддзе 2012. Погляд вучонага

  • 31 август 2012, 15:19
  • 37 013
  • 0

  • 11 февраль 2011, 11:20
  • 35 736
  • 0

Кандыдатамі жадаюць стаць

  • 21 август 2012, 15:30
  • 33 920
  • 0

Вагон "вярнуўся"

  • 11 июнь 2013, 10:04
  • 0
  • 2

Пра тых, хто акты рэгіструе

  • 19 декабрь 2012, 09:24
  • 0
  • 2

Трагічны люты

  • 01 март 2011, 09:00
  • 22 944
  • 2
Курс валют НБРБ
Святы
Праздники БеларусиБлижайшие праздники Беларуси

Православные праздникиБлижайшие православные праздники

Католические праздникиБлижайшие католические праздники

Именины 23 января 2019
Анатолий, Григорий, Зиновий, Макар, Павел, Петр

Именины 22 января 2019
Захар, Павел, Петр, Антонина, Филипп

Госці краін
free counters
Партнеры сайта