Авторизация
 

Інфаркт: быць або не быць

 Інфаркт міякарда — вострае сардэчна-сасудзістае захворванне. Характарызуецца амярцвеннем аднаго або некалькіх ачагоў у сардэчнай мышцы. У большасці выпадкаў інфаркт адбываецца на фоне стэнакардыі  пасля рэзкага фізічнага або эмацыянальнага напружання.

Прычыны інфарктаў:
- узрост пасля 40 год, асабліва ў мужчын;
- спадчыннасць;
- гіпертанія, атэрасклероз, цукровы дыябет, атлусценне, курэнне;
- абмежаваная фізічная актыўнасць;
- псіхаэмацыйныя напругі і стрэсы.
Папярэдзіць інфаркт можна, калі змяніць стыль жыцця і займацца прафілактыкай. Асноўныя прынцыпы—правільнае харчаванне, фізічная актыўнасць і адсутнасць шкодных звычак. Адным словам, здаровы лад жыцця.


Правільнае харчаванне:
- ужывайце прадукты з паніжаным утрыманнем тлушчоў: малочныя — 05-1,5%, смятану — 10-15%, посныя мяса і рыбу;
- адмоўцеся ад прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчоў. Гэта вэнджаніна, сала, маянэз, маргарын, сметанковае масла, кансервы;
- смажце з мінімальнай колькасцю алею або зусім без яго.


Свежыя садавіну і гародніну можна есці без абмежаванняў. Запраўляйце салаты лімонным сокам, воцатам, абястлушчаным ёгуртам.
Абмяжуйце спажыванне хутказасваяльных вугляводаў і цукроў. Апошніх дазволена да шасці чайных лыжак у суткі. Адмоўцеся ад салодкіх кампотаў, газіровак. Шкодныя кандытарскія вырабы са сметанковым крэмам.


Фізічная актыўнасць. Калі чалавек мала рухаецца, арганізм атрымлівае недастатковую колькасць кіслароду, сасуды губляюць эластычнасць. Карысна для здароўя шмат хадзіць. Па магчымасці адмоўцеся ад ліфта і грамадскага транспарта.
Пасля 30 год трэба штогод рабіць электракардыяграму. Прычым няважна, непакоіць сэрца або не. У жыцці хапае стрэсаў і непрыемных сітуацый, якія могуць у любы час паўплываць на здароўе.

Фота для ілюстрацыі.
Святлана ДУНДАР, урач-кардыёлаг,

загадчыца раённай паліклінікі.

рейтинг: 
Пакінуць каментар
иконка
Наведвальнікі, змешчаныя ў групе Гости, не могуць пакідаць каментары да дадзенай публікацыі.
Мы ў сацыяльных сетках
  • Камэнтуюць
  • Актуальна
  • Чытанае

Рэцыдыў

  • 09 ноябрь 2010, 11:17
  • 93 261
  • 0

Інвестыцыйны форум

  • 23 сентябрь 2011, 10:05
  • 68 176
  • 1

Пераброддзе 2012. Погляд вучонага

  • 31 август 2012, 15:19
  • 34 479
  • 0

  • 11 февраль 2011, 11:20
  • 33 224
  • 0

Кандыдатамі жадаюць стаць

  • 21 август 2012, 15:30
  • 32 255
  • 0

Злавілі рыбку, ды… залатую

  • 28 февраль 2011, 16:16
  • 30 283
  • 0

Вагон "вярнуўся"

  • 11 июнь 2013, 10:04
  • 0
  • 2

Пра тых, хто акты рэгіструе

  • 19 декабрь 2012, 09:24
  • 0
  • 2

Трагічны люты

  • 01 март 2011, 09:00
  • 21 271
  • 2
Курс валют НБРБ
Святы
Праздники БеларусиБлижайшие праздники Беларуси

Православные праздникиБлижайшие православные праздники

Католические праздникиБлижайшие католические праздники

Именины 15 ноября 2018
Константин

Именины 14 ноября 2018
Адриан, Александр, Давид, Денис, Дмитрий, Иван, Кузьма, Петр, Сергей, Федор, Елизавета, Яков, Ульяна

Госці краін
free counters
Партнеры сайта