Авторизация
 

Паняцце здаровага ладу жыцця не новае. Шмат пра гэта чуем і разумеем карысць парадаў, але толькі ці заўсёды мы захоўваем простыя правілы. Для гэтага неабходна трэніраваць сілу волі і ўсё тады атрымаецца. Не лішні раз будзе нагадаць пра важнасць заняткаў фізкультурай і правільны рэжым.

 

У першую чаргу трэба скласці распарадак дня, дзе будзе абавязкова час для работы і адпачынку. Правільны графік дазваляе пазбегнуць бяссонніцы і зробіць сон моцным і здаровым. Важна перад тым праветрыць памяшканне.

Для падтрымкі арганізма ў тонусе абавязовымі з’яўляюцца заняткі фізкультурай. Ранішняя зарадка, фітнэс, аэробіка, любімы від спорту дапамогуць захаваць сябе ў добрай форме, а галоўнае — падтрымліваць здаровыя жыццёвыя рэсурсы арганізма.

 

Правільнае харчаванне — адзін з галоўных складнікаў здаровага ладу жыцця. Пра тое, што есці, у якой колькасці і ў які час, можна зараз знайсці і прачытаць у спецыяльнай літаратуры, якой дастаткова ў бібліятэцы, у спецыяльных выданнях і ў інтэрнэце. Аднак у некаторых выпадках трэба раіцца з урачом-дыетолагам.

 

Варта памятаць, што здаровы лад жыцця і шкодныя звычкі несумяшчальныя. Сардэчна-сасудзістыя і анкалагічныя захворванні вельмі часта правацыруюцца курэннем і алкаголем. Напэўна, каментар тут лішні. Трэба проста ад іх адмовіцца.

 

Сачыце за сваёй фігурай, а гэта цэлы комплекс клопатаў: правільнае харчаванне, заняткі фізкультурай, правільны рэжым дня. Выконваць пералічаныя складнікі поспеху можа толькі валявая натура. Самадысцыпліну і сілу волі трэба абавязкова развіваць, бо інакш прыгажосць пройдзе міма вас: прыродныя дадзеныя не вечныя, іх трэба падтрымліваць. Адзін са шматлікіх спосабаў выхавання ў сабе валявых якасцяў — пастаноўка маленькай мэты і абавязковае яе дасягненне, бо менавіта з мноства маленькіх мэтаў пракладваецца шлях да вялікай. Гэты закон працуе і ў арганізацыі здаровага ладу жыцця. А вось тут важна, каб дасягнуўшы мэты, вы доўгія гады любаваліся на сябе ў люстэрка і кожны дзень адчувалі сябе на ўсе 100%.

Падрыхтавала В. ВІШНЕЎСКАЯ.

 

 

 

рейтинг: 
Пакінуць каментар
иконка
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мы ў сацыяльных сетках
Курс валют у Міёрах
Святы
Праздники БеларусиБлижайшие праздники Беларуси

Православные праздникиБлижайшие православные праздники

Католические праздникиБлижайшие католические праздники

Именины 18 мая 2022
Адриан, Ирина, Яков

Именины 17 мая 2022
Иван, Исаакий, Кирилл, Климент, Леонтий, Никита, Николай, Мария, Пелагея

Госці краін

free counters
Партнеры сайта