Авторизация
 

Што чакае цябе ў 2020 годзе? Вырашаць толькі табе! Трэнінг коўча Вольгі Крайновай

 Что хочу узнать нового в 2020 году? Чему научиться? Какие отношения буду развивать? Зачем мне это нужно? На эти и другие вопросы отвечали участники тренинга «Ретроспектива и планы на новый год», который в районной библиотеке провела коуч Ольга КРАЙНОВА.

Суперсила
для разминки

Первое задание – написать ожидания от тренинга и определить свою суперсилу, затем поделиться друг с другом. Под суперсилой подразумевается отнюдь не умение вручную двигать поезд, или пробивать головой стены. Хотя тоже вариант. (В числе правил тренинга – отсутствие критики и принятие любой идеи). Суперсила – это наиболее развитые качества или навыки. Можно варить вкусные супы, делать оригинальные фото, бескорыстно помогать другим, радоваться чужим успехам и так далее.
У моих собеседниц ответы такие: уважение к людям, оптимистичный взгляд на мир, умение управлять собой, стремление дарить добро. На моей суперсиле отпечатался род деятельности: больше слушаю, чем говорю. Тоже неплохо.
Зачем знать свою суперсилу? Ответ на поверхности. Чтобы лучше знать себя. И ценить. Последнее немаловажно.

Благодарность –

сердце счастья

Перед каждой из нас чистый лист, разделенный на три колонки. В первой нужно написать, за что мы благодарны Богу, во второй – людям, в третьей – себе. На заполнение по несколько минут. Благодарить себя оказалось сложнее. Мы к этому не привыкли. Но именно с благодарности и любви к себе начинаются благодарность и любовь к другим. Вспомнили библейскую заповедь: «Возлюби ближнего своего, как самого себя».
Благодарность – это самое сердце счастья, отметила Ольга.
Быть благодарным нужно не только за что-то большое и масштабное. Неожиданная встреча с приятельницей, подаренная другом книга, подсказанная коллегой идея, удачное решение проблемы, здоровье свое, родных и близких, интересная поездка и так далее. Поводы для благодарности повсюду. Важно их замечать.

От убеждений
к результатам

– Наша жизнь – это внутренние убеждения, – напоминает Ольга.
Приводит такую цепочку: убеждения – мысли – чувства – действия. Все начинается с убеждений. Им мы сами хозяева.
Проанализировав прожитый 2019 год, свои успехи, открытия и неудачи, перешли к планам на 2020-й.
Снова цветной листок. На нем написано «Мой 2020 год». Нужно определить одним словом, каким он будет, и подробнее указать свои ожидания через 12 месяцев. Варианты не предлагают – это решать самим. Затем другие листочки: «Какие черты характера буду развивать в 2020-м?», «Как буду развивать свое тело?», «Как буду развивать свой дух?» и так далее. Работаем индивидуально, потом делимся мнениями.
Почему важно разностороннее развитие? Потому что человек – это дух, душа, тело и социум, акцентирует коуч. И все взаимосвязано.
Еще одна задачка – составить карту года. Клеим на лист 12 цветных стикеров. Подписываем по месяцам и набрасываем планы на каждый. Это оказалось непросто. Откуда знать, что будет в сентябре или в декабре 2020-го? Знать не надо, а планировать можно. Правда, заглядывать далеко вперед для большинства непривычно. На моей карте полгода остались пустыми.
Скептики вспомнят поговорку, что планы человека смешат Бога. Здесь она неуместна. Карта не обязывает к строгому выполнению задуманного. Между тем намеченные цели и дела мотивируют, вдохновляют. Приходит понимание ценности времени и каждого дня, осознание своих желаний и стремлений.

P. S. 

Вместе с новыми знаниями и позитивными эмоциями участники тренинга забрали с собой все свои «письменные работы». В том числе и карту года. Коуч рекомендовала разместить ее на видном месте, вносить дополнения, отмечать успехи. Планирование – часть качества жизни.

Фото автора.

Катерина РЫНКЕВИЧ.

рейтинг: 
Пакінуць каментар
иконка
Каментаваць артыкулы на нашым сайце магчыма толькі ў плыні 360 дзён з дня публікацыі.
Мы ў сацыяльных сетках
Курс валют у Міёрах
Святы
Праздники БеларусиБлижайшие праздники Беларуси

Православные праздникиБлижайшие православные праздники

Католические праздникиБлижайшие католические праздники

Именины 16 апреля 2021
Никита

Именины 15 апреля 2021
Георгий, Григорий, Ефим

Госці краін

free counters
Партнеры сайта